Erbe officinali contro la stitichezza

Erbe officinali contro la stitichezza

‍Se leggete regolarmente il nostro blog, saprete che siamo grandi fan delle piante medicinali.

Spesso ci tornano utili quando un comune raffreddore o un’influenza ci impediscono di essere produttivi.

E niente sconvolge la vita di una persona più di un caso di stitichezza. Ci sono diversi modi per affrontarla.

Si può aumentare l’assunzione di acqua, fare esercizio fisico più frequente e persino assumere integratori ricchi di fibre come la pula di psillio per sbloccare l’intestino e rimetterlo in moto.

Ma che dire del consumo di alimenti naturali contro la stitichezza?

I migliori rimedi erboristici per la stitichezza sono i semi di finocchio, lo zenzero, la menta, le foglie di tarassaco, le bacche di ginepro, l’aceto di sidro di mele e il ravanello.

Continuate a leggere per saperne di più su ogni erba e su come aiutano esattamente contro la stitichezza cronica….

Semi di finocchio

I semi di finocchio sono stati a lungo considerati un’erba medicinale per problemi digestivi, tosse, raffreddore, influenza e mal di testa.

Sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie e carminative che aiutano a calmare lo stomaco e a migliorare la digestione.

I semi di finocchio sono ricchi di manganese, ferro e vitamina C. Questi nutrienti rafforzano l’immunità e favoriscono una migliore digestione.

Contengono inoltre fibre che aiutano ad alleviare la stitichezza e favoriscono la salute dell’intestino.

Ci sono molti modi per consumare i semi di finocchio per trattare la stitichezza, il gonfiore e altri disturbi digestivi.

Potete aggiungerli all’insalata di tutti i giorni, berli in un tè o anche masticare dei semi di finocchio fritti.

Zenzero

Lo zenzero è un’altra potente erba che può aiutare a prevenire la stitichezza e ad alleviarne i sintomi.

Ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e carminative che riducono i crampi addominali e favoriscono una sana digestione.

Lo zenzero è anche noto per stimolare il flusso della bile, utile per le persone con problemi al fegato o alla cistifellea.

L’erba è ampiamente utilizzata in Medio Oriente e nelle regioni mediterranee.

Viene comunemente consumata sotto forma di tè, marmellata o cotta nel pane.

È possibile aggiungere le foglie di Zenzero a insalate e zuppe.

Si possono anche aggiungere una o due foglie di Zenzero a una tazza di acqua bollente e bere il tè.

Menta

La menta, una delle erbe più utilizzate per i disturbi digestivi, può anche aiutare a liberarsi dalla stitichezza.

L’erba è nota per le sue proprietà antispasmodiche e carminative.

Ha un effetto calmante sull’apparato digerente e può trattare mal di stomaco, gonfiore e indigestione.

La menta è anche ricca di ferro e calcio, minerali che favoriscono la regolarità dei movimenti intestinali e migliorano la funzionalità epatica.

La menta può essere consumata in vari modi, tra cui tè, frullati e insalate.

Le foglie di menta contengono molto mentolo, che è un lassativo naturale.

Si possono aggiungere alcune foglie di menta a una tazza di acqua bollente, lasciare in infusione per qualche minuto e bere la tisana.

Foglie di tarassaco

Le foglie di tarassaco fanno bene al fegato e possono alleviare molti problemi digestivi, compresa la stitichezza.

Sono ricche di fibre e minerali che favoriscono il movimento intestinale.

Le foglie di tarassaco contengono anche inulina, un prebiotico che può aiutare a ridurre la stitichezza.

Le foglie di tarassaco si consumano soprattutto in insalata o come tè.

Possono anche essere arrostite e consumate come spuntino.

Bacche di ginepro

Le bacche di ginepro sono uno dei più potenti rimedi erboristici per la stitichezza.

Sono ricche di oli essenziali che favoriscono la digestione e stimolano il flusso della bile.

Questi oli essenziali hanno anche proprietà antinfiammatorie e analgesiche che riducono i crampi e i dolori addominali.

Le bacche di ginepro possono essere utilizzate anche per trattare problemi epatici e renali, tra cui l’itterizia.

Si possono far bollire le bacche di ginepro in acqua e bere la soluzione come tè.

Si possono anche aggiungere le bacche di ginepro a zuppe e stufati.

Ravanello

Come altre erbe contro la stitichezza, il ravanello è un lassativo naturale.

Si possono consumare ravanelli freschi, ravanelli secchi o semi di ravanello per alleviare la stitichezza.

I semi di ravanello sono ricchi di minerali e vitamine, tra cui ferro, acido folico e vitamina C.

I semi di ravanello contengono molte fibre che possono contribuire ad ammorbidire le feci e a favorire una sana digestione.

Sono inoltre ricchi di inulina, un prebiotico che può aiutare a ridurre la stitichezza. Il ravanello può essere consumato in diversi modi.

Si può bere succo di ravanello fresco, aggiungere ravanelli secchi alle insalate o mangiare ravanelli freschi o arrostiti.

Conclusione

La stitichezza è un disturbo digestivo comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo.

Pur non essendo pericolosa per la vita, può essere molto fastidiosa.

Fortunatamente, esistono diversi modi per prevenire e curare la stitichezza in modo naturale.

Alcuni dei migliori rimedi erboristici per la stitichezza sono i semi di finocchio, lo Zenzero, la menta, le foglie di tarassaco, le bacche di ginepro e il ravanello.

Queste erbe sono ricche di fibre e minerali che favoriscono il movimento intestinale.